OSJ
teema 2023: Pidä
huolta aivoistasi
•
Vuoden 2023
teemaksi on valittu Pidä huolta aivoistasi !
•
Jokainen meistä voi omilla elämäntapavalinnoillaan vaikuttaa
aivoterveyteensä . Siten on mahdollista myös pienentää omaa riskiään
sairastua muistisairauksiin .
•
Etenevät muistisairaudet rappeuttavat aivoja ja heikentävät laaja alaisesti
toimintakykyä . Ne ovat kansantauteja siinä missä sydän ja
verisuonisairaudetkin . Muistisairaudet ovat yleisempiä iäkkäillä ihmisillä .
•
MUISTISAIRAUDET SUOMESSA:
•
Arviolta
193 000 muistisairasta ihmistä , joista 100 000 ihmistä sairastaa lievää muistisairautta ja 93 000 ihmistä keskivaikeaa tai vaikeaa muistisairautta
•
14 500 uutta sairastunutta vuosittain
•
7 000 työikäistä muistisairasta
•
Lähde : Muistiliitto )
- Luennot ja tietoiskut, kumppanina muistiyhdistykset ja muistiluotsit
•
Oman alueen muistiyhdistykseen tai Muistiluotsiin kannattaa tutustua,
yhdistysten verkkosivuilta näet yhteystiedot.
•
Muistiyhdistyksissä on osaamista aivoterveyden teemasta. Yhdistykset
voivat räätälöidä luennon/luentoja juuri teidän kohderyhmällenne
sopivaksi.
•
Muistiluotsit ovat muistiyhdistysten ylläpitämiä ja STEAn rahoittamia
maakunnallisia asiantuntija ja tukikeskuksia. Muistiluotsit tekevät paljon
tiedotustyötä liittyen aivoterveyteen ja muistin huoltoon.
•
Muistiliitto on kehittänyt vapaaehtoisuuteen perustuvan Aivoterveys
lähettiläs toimintamallin. Koulutettuja Aivoterveys lähettiläitä on
muistiyhdistyksissä. Aivoterveyslähettiläs jakaa tietoa ja vinkkejä
aivoterveydestä, pitää luentoja ja tarjoaa oivalluksia muistin hyvinvointiin.
Aivoterveyslähettilääksi voi myös itse kouluttautua, jos yhdistyksellä on
tähän kiinnostuneita henkilöitä (tiedustelut silloin oman alueen
muistiyhdistyksestä).
•
Muistiluotsi verkosto
•
Muistiyhdistykset
•
Paikallisten muistiyhdistysten toimintamallit ja hankkeet, esimerkkinä
Mikkelin Seudun Muisti ry: Ei oikoteitä aivoterveyttä elintavoilla hanke
- Aivoterveyteen liittyvien teemojen otto osaksi yhdistyksen toimintaa
•
Yhdistys voi esimerkiksi suunnitella tapaamisia aivoterveyttä edistävien teemojen (ravitsemus, liikunta, uni, mielen hyvinvointi, muistin huolto ym.) pohjalta.
Esimerkki:
Ravitsemus
: keskustellaan terveellisestä ravinnosta ja tehdään vaikka ryhmässä seuraava testi: Syömiset tasapainoon . Paikallinen Martta yhdistys on hyvä kumppani, josta voi
tiedustella myös asiantuntijaa.
Hyödyllisiä linkkejä
•
Muistiliitto
tietoa muistista, muistisairauksista ja muistisairauksien ennaltaehkäisystä
•
Ikäopisto mielen hyvinvoinnin tietopankki
•
Gery
ry gerontologinen ravitsemus
•
Aivoliitto
aivoterveys
•
Sydänliitto
(sydänterveys=
•
UKK instituuutti työkaluja liikkumisen edistämiseen ikäihmisille
•
Vanheneminen.fi tietoa terveistä elintavoista (ja varautumisesta)
•
FINGER toimintamalli , tutkimustietoa terveiden elämäntapojen ja niihin liittyvän ohjauksen merkityksestä muistisairauksien ennaltaehkäisyssä
•
www.osj.fi ekstranet: apulaisprofessori erikoistutkija Jenni Kulmalan diat aivoterveydestä/Gerontologian ajankohtaisia tuulia (Senioriopettajapäivät 11.9.2022)
(ekstran tunnukset: senioriopettaja ,
•
Aivoterveydeksi!
Muistinvirkistyssovellus: aivoterveystietoa, pelejä, muistin aktivointia Aivoterveydeksi!
sovellus toimii ainoastaan iOS laitteissa, eli iPhonella, iPadilla (2, Mini) ja iPodilla
•
Muistipelejä Papunet
•
Mielekkäät harrastukset hoitavat aivoterveyttä, aivotutkija Minna Huotilaisen haastattelu