Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille -ja kuntoisille. Se on yksikertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa.
Paikka: OAJ:n aluetoimisto, Kirkkokatu 18
Aika: tiistaisin klo 10 – 10.45
Yhteyshenkilö: Laila Uski
laila.uski@gmail.com
Kevätkauden 2024 aloitamme ti 9.1.2024.
ja lopetamme ti 7.5.2024.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 9–10 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16-17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan
maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Syksyllä mukana olleet saavat
jatkaa keväällä. Toivon, että syksyllä osallistuneetkin ilmoittavat minulle, jos haluavat jatkaa
keväällä.
Jooga alkaa 1.2.2024 ja toivottavasti tulet paikalle vähän ennen 16.
Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 29.1.2024 mennessä.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille -ja kuntoisille. Se on yksikertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa.
Paikka: OAJ:n aluetoimisto, Kirkkokatu 18
Aika: tiistaisin klo 10 – 10.45
Yhteyshenkilö: Laila Uski
laila.uski@gmail.com
Kevätkauden 2024 aloitamme ti 9.1.2024.
ja lopetamme ti 7.5.2024.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 9–10 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16-17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan
maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Syksyllä mukana olleet saavat
jatkaa keväällä. Toivon, että syksyllä osallistuneetkin ilmoittavat minulle, jos haluavat jatkaa
keväällä.
Jooga alkaa 1.2.2024 ja toivottavasti tulet paikalle vähän ennen 16.
Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 29.1.2024 mennessä.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille -ja kuntoisille. Se on yksikertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa.
Paikka: OAJ:n aluetoimisto, Kirkkokatu 18
Aika: tiistaisin klo 10 – 10.45
Yhteyshenkilö: Laila Uski
laila.uski@gmail.com
Kevätkauden 2024 aloitamme ti 9.1.2024.
ja lopetamme ti 7.5.2024.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 9–10 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16-17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan
maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Syksyllä mukana olleet saavat
jatkaa keväällä. Toivon, että syksyllä osallistuneetkin ilmoittavat minulle, jos haluavat jatkaa
keväällä.
Jooga alkaa 1.2.2024 ja toivottavasti tulet paikalle vähän ennen 16.
Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 29.1.2024 mennessä.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille -ja kuntoisille. Se on yksikertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa.
Paikka: OAJ:n aluetoimisto, Kirkkokatu 18
Aika: tiistaisin klo 10 – 10.45
Yhteyshenkilö: Laila Uski
laila.uski@gmail.com
Kevätkauden 2024 aloitamme ti 9.1.2024.
ja lopetamme ti 7.5.2024.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 9–10 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16-17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan
maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Syksyllä mukana olleet saavat
jatkaa keväällä. Toivon, että syksyllä osallistuneetkin ilmoittavat minulle, jos haluavat jatkaa
keväällä.
Jooga alkaa 1.2.2024 ja toivottavasti tulet paikalle vähän ennen 16.
Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 29.1.2024 mennessä.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille -ja kuntoisille. Se on yksikertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa.
Paikka: OAJ:n aluetoimisto, Kirkkokatu 18
Aika: tiistaisin klo 10 – 10.45
Yhteyshenkilö: Laila Uski
laila.uski@gmail.com
Kevätkauden 2024 aloitamme ti 9.1.2024.
ja lopetamme ti 7.5.2024.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Josson maaliskuun kuukausikokouksessa keskiviikkona 27.3. klo 13 paneudutaan OSJ:n tämän vuoden teemaan Toiveikkaasti tulevaan.
MIELI – Pohjois-Karjalan Mielenterveysseura ry:n toiminnanjohtaja, kriisityöntekijä Kimmo Räty alustaa aiheesta ”Kuinka huolehtia omasta mielen hyvinvoinnista”.
Kokous pidetään OAJ Pohjois-Karjalan toimistolla Kirkkokatu 18. Lopuksi päiväkahvit.
Tervetuloa!
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä
Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 9–10 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16-17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan
maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Syksyllä mukana olleet saavat
jatkaa keväällä. Toivon, että syksyllä osallistuneetkin ilmoittavat minulle, jos haluavat jatkaa
keväällä.
Jooga alkaa 1.2.2024 ja toivottavasti tulet paikalle vähän ennen 16.
Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 29.1.2024 mennessä.
Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat keväällä 2024
ke 11.30-13 Matti-talossa ja perjantaina 14.30-16.
Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa klo 12-13.30.
Ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten sähköpostitse
Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com.
Ilmoitatko viestissä mihin ryhmään olet valmis tulemaan ja sitoutumaan
toimintaan? Osallistujille ilmoitetaan sähköpostitse.
Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä