Tapahtumat maaliskuu 2025
| mamaanantai | titiistai | kekeskiviikko | totorstai | peperjantai | lalauantai | susunnuntai |
|---|---|---|---|---|---|---|
24.2.2025(1 event) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla.
Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
|
25.2.2025(1 event) – Asahi terveysliikunta alkaa ti 7.1.2025 klo 10 OAJ:n toimistolla.
yhteyshenkilö: laila.uski@gmail.com |
26.2.2025(2 events) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) – Yhdistyksen sääntömäärinen vuosikokous pidetään OAJ Pohjois-Karjalan toimitiloissa Kirkkokatu 18 Joensuu keskiviikkona 26.2.2025 klo 13.00. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Kahvitarjoilu. HUOM! JoSSOn kotisivulta osoitteesta https://josso.osj.fi/tiedotteet/ voit tutustua alustavaan toimintasuunnitelmaan vuodelle 2025. ESITYSLISTA Aika Keskiviikko 26.2.2025 klo 13
Paikka OAJ:n Pohjois-Karjalan aluetoimisto, Kirkkokatu 18
Valitaan puheenjohtaja Valitaan sihteeri Valitaan kaksi pöytäkirjantarkastajaa Valitaan kaksi ääntenlaskijaa
Erovuorossa ovat varsinaiset jäsenet Irma Riekkinen, Tuomo Tikkanen ja Marja Paavonkallio sekä varajäsen Heli Harjula
15.Valitaan edustajat (4) ja varaedustajat (4) OSJ:n vuosikokoukseen, joka järjestetään 9.4.2025 Helsingissä
|
27.2.2025(2 events) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) – Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 8–9 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16–17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään ensimmäisellä tai toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20-25 ensin ilmoittautunutta. Kaikille ryhmään mahtuneille vastataan sähköpostilla. Suomen Joogaliiton jooga sopii kaikille. Jooga alkaa 23.1.25. Otathan mukaan joogamaton ja lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi. Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 22.1.25 mennessä. |
28.2.2025(2 events) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
– Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
1.3.2025
|
2.3.2025
|
3.3.2025(1 event) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla.
Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
|
4.3.2025(1 event) – Asahi terveysliikunta alkaa ti 7.1.2025 klo 10 OAJ:n toimistolla.
yhteyshenkilö: laila.uski@gmail.com |
5.3.2025(1 event) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
6.3.2025(2 events) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) – Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 8–9 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16–17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään ensimmäisellä tai toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20-25 ensin ilmoittautunutta. Kaikille ryhmään mahtuneille vastataan sähköpostilla. Suomen Joogaliiton jooga sopii kaikille. Jooga alkaa 23.1.25. Otathan mukaan joogamaton ja lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi. Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 22.1.25 mennessä. |
7.3.2025(2 events) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
– Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
8.3.2025
|
9.3.2025
|
10.3.2025(1 event) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla.
Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
|
11.3.2025(1 event) – Asahi terveysliikunta alkaa ti 7.1.2025 klo 10 OAJ:n toimistolla.
yhteyshenkilö: laila.uski@gmail.com |
12.3.2025(2 events) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) – LUKUPIIRI KEVÄT 2025 |
13.3.2025(2 events) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) – Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 8–9 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16–17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään ensimmäisellä tai toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20-25 ensin ilmoittautunutta. Kaikille ryhmään mahtuneille vastataan sähköpostilla. Suomen Joogaliiton jooga sopii kaikille. Jooga alkaa 23.1.25. Otathan mukaan joogamaton ja lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi. Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 22.1.25 mennessä. |
14.3.2025(3 events) 14.3.2025 Aika: Perjantai 14.3.2025 klo 13 alkaen
Paikka: Utransaari
Ohjelma: Mukavaa yhdessäoloa, ulkoilua, evästelyä omin eväin kodassa.
Utransaaren edustalla on autolla saapuville paikoitusalue.
Paikalle pääsee myös bussilla, keskustasta n. 30 min.
Bussi no 1: pysäkki Utrantori P, kävelymatka n. 1 km.
Bussi no 2: pysäkki Mustosenkatu I, kävelymatka n. 600 m.
TERVETULOA! – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
– Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
15.3.2025
|
16.3.2025
|
17.3.2025(1 event) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla.
Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
|
18.3.2025(1 event) – Asahi terveysliikunta alkaa ti 7.1.2025 klo 10 OAJ:n toimistolla.
yhteyshenkilö: laila.uski@gmail.com |
19.3.2025(2 events) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) – Piirissä
Piirin vetäjänä toimii Laila Uski. laila.uski@gmail.com
TERVETULOA KAIKKI KIINNOSTUNEET, AIEMPAA KOKEMUSTA EI TARVITA! |
20.3.2025(2 events) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) – Suomen Joogaliiton jooganopettaja Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 8–9 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16–17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään ensimmäisellä tai toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20-25 ensin ilmoittautunutta. Kaikille ryhmään mahtuneille vastataan sähköpostilla. Suomen Joogaliiton jooga sopii kaikille. Jooga alkaa 23.1.25. Otathan mukaan joogamaton ja lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi. Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 22.1.25 mennessä. |
21.3.2025(2 events) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
– Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
22.3.2025
|
23.3.2025
|
24.3.2025(1 event) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla.
Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
|
25.3.2025(1 event) – Asahi terveysliikunta alkaa ti 7.1.2025 klo 10 OAJ:n toimistolla.
yhteyshenkilö: laila.uski@gmail.com |
26.3.2025(1 event) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
27.3.2025(1 event) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
28.3.2025(2 events) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
– Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
29.3.2025(1 event) – JoSSOn TEATTERIMATKA NURMEKSEEN 29.3.2025 |
30.3.2025
|
31.3.2025(1 event) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla.
Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
|
1.4.2025(1 event) – Asahi terveysliikunta alkaa ti 7.1.2025 klo 10 OAJ:n toimistolla.
yhteyshenkilö: laila.uski@gmail.com |
2.4.2025(1 event) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
3.4.2025(1 event) – Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
4.4.2025(2 events) – Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 13.1.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 10.00-11.00 maanantaisin ja perjantaisin yhteensä 20 kertaa. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään enintään 15 osallistujaa. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Mittausten kautta haluamme tehdä näkyväksi kuntosalityöskentelyn hyödyllisyyden, mitä kautta on helpompi tulla tietoiseksi työskentelyn merkityksestä oman kuntonsa suhteen. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Kuntosalilaitteiden osalta merkitään aloituspainot ja viimeisellä kerralla katsotaan, miten tilanne on muuttunut. Jokainen hankkii ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 7.1.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com
Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins
– Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 22.1. alkaen ke 11.30–13 Matti-talossa (kahdeksan paikkaa) ja perjantaina 17.1. Matti-talossa 14.30-16 (kahdeksan paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 23.1. alkaen klo 12-13.30 (kuusi paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Ryhmiin valitaan osallistujat ilmoittautumisjärjestyksessä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! terveisin Marja Virmajoki-Tyrväinen, Ritva Martikainen ja Erja Hälvä (vastuuohjaajat) |
5.4.2025
|
6.4.2025
|
