Name: kuntosali Matti-talo perjantai
Start: 2025-10-03T14:30:00+03:00
End: 2025-10-03T16:00:00+03:00

Tapahtumat syyskuu 2025

ma	ti	ke	to	pe	la	su
1	2 10:00: Asahi 10:00: Asahi 10:00 – 10:45 2.9.2025 Asahi terveysliikunta tiistaisin alkaa ti 2.9.2025 klo 10 - 10.45 OAJ:n toimistolla. Viikko 42 on syysloma Ti 9.12. lopetamme Lue lisää	3	4 16:00: Memodance 16:00: Memodance 16:00 – 17:15 4.9.2025 Memodance on helppoa ja hauskaa yksintanssia, joka yhdistää tanssimisen ja aivoterveyttä tukevat koordinaatio-, tasapaino- ja aivojumppaharjoitteet. Memodance sopii kaikille sukupuolille eikä vaadi tanssiosaamista. Varusteiksi tunnille tarvitset - juomapullon - avoimen mielen - vaatteet, joissa on helppo liikkua - sisäjalkineet tai tossut, joiden pohjamateriaali ei ole liian pitävä. Ohjaajana toimii tanssinopettaja (STOL) Tuija Marjola. Paikka: Kerhotalo Rupla, os. Sairaalakatu 27 Joensuu Tanssipäivät: 04.09. / 18.09. / 02.10./ syyslomaviikolla no 42 ei tanssita / 23.10. / 06.11. / 20.11. Kellonaika: klo 16.00-17.15. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. TERVETULOA! Lue lisää	5 09:05: Sokkomatka 09:05: Sokkomatka 09:05 – 18:00 5.9.2025 JoSSOn SOKKOMATKA PERJANTAINA 5.9. 2025 Sokkomatka on lähiseudulle suuntautuva päiväretki, jonka tarkkaa kohdetta ja ohjelmaa ei kerrota etukäteen. Monissa eläkeläisjärjestöissä matkat ovat olleet hyvin suosittuja, joten kokeillaanpa mekin. LÄHTÖ: Klo 9:00 Kirkkokadun matkailupysäkki. Ajetaan linja-autoaseman kautta, lähtö sieltä klo 9:05. Jos haluat jättää auton Pohjolan matkojen varikolle, lähtö sieltä on klo 8:45. LOUNAS: Salaattipöytä, kolme lämmintä ruokaa (liha-kala-kasvis), jälkiruoka, kahvit. Ruoka on laktoositon ja gluteeniton, ilmoita mahdolliset muut ruoka-aineallergiat. LÄHTÖKAHVIT ja munkit päivän päätteeksi. PALUU Joensuuhun n. klo 18. HINTA: 89 €, jos osallistujia on 30. 84 €, jos osallistujia on 40. Matka maksetaan yhdistyksen tilille. Saat tarkemmat maksuohjeet, kun osallistujien määrä on selvillä. ILMOITTAUTUMISET viimeistään 19.8. Marja Paavonkalliolle sähköpostilla marja.paavonkallio@gmail.com tai tekstiviestillä puh. 050 5615 683. Ilmoita, mistä lähdet kyytiin ja mahdolliset ruoka-aineallergiat. TERVETULOA! Lue lisää	6	7
8	9 10:00: Asahi 10:00: Asahi 10:00 – 10:45 9.9.2025 Asahi terveysliikunta tiistaisin alkaa ti 2.9.2025 klo 10 - 10.45 OAJ:n toimistolla. Viikko 42 on syysloma Ti 9.12. lopetamme Lue lisää, 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30 – 12:30 9.9.2025 Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 9.9.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 11.30-12.30 tiistaisin ja klo 10-11 torstaisin yhteensä 20 kertaa eli 10 viikkoa. Viikolla 42 ei ole yhteistä harjoitusta. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään otetaan enintään 14 osallistujaa. Senioriopettajia otetaan ryhmään puolet ja puolet osallistujista tulee liikuntatoimen kautta. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Toivomme mukaan myös yli 75- vuotiaita Voimaa vanhuuteen hankkeen mukaisesti. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Jokainen hankkii esim. ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 4.9.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy, jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins Lue lisää	10 11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko 11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko 11:30 – 13:00 10.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää	11 10:00: Areena kuntosali torstai 10:00: Areena kuntosali torstai 10:00 – 11:00 11.9.2025 Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 9.9.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 11.30-12.30 tiistaisin ja klo 10-11 torstaisin yhteensä 20 kertaa eli 10 viikkoa. Viikolla 42 ei ole yhteistä harjoitusta. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään otetaan enintään 14 osallistujaa. Senioriopettajia otetaan ryhmään puolet ja puolet osallistujista tulee liikuntatoimen kautta. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Toivomme mukaan myös yli 75- vuotiaita Voimaa vanhuuteen hankkeen mukaisesti. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Jokainen hankkii esim. ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 4.9.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy, jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins Lue lisää, 12:00: kuntosali Koivupiha 12:00: kuntosali Koivupiha 12:00 – 13:30 11.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää, 16:00: jooga syksyllä 2025 16:00: jooga syksyllä 2025 16:00 – 17:00 11.9.2025 Suomen Joogaliiton jooganopettaja SJL Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 9 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16-17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään ensimmäisellä tai toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Kaikille ryhmään mahtuneille vastataan sähköpostilla. Viikolla 42 ei ole joogaa. Suomen Joogaliiton jooga sopii kaikille. Jooga alkaa 28.8.25 ja toivottavasti tulet paikalle vähän ennen 16. Muut joogakerrat ovat 11.9.25, 25.9.25, 9.10.25, 30.10.25, 13.11.25, 27.11.25, 4.12.25, 11.12.25. Otathan mukaan joogamaton ja lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi. Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 27.8.25 mennessä. Joogaterveisin Marja V-T Lue lisää	12 14:30: kuntosali Matti-talo perjantai 14:30: kuntosali Matti-talo perjantai 14:30 – 16:00 12.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää	13	14
15	16 10:00: Asahi 10:00: Asahi 10:00 – 10:45 16.9.2025 Asahi terveysliikunta tiistaisin alkaa ti 2.9.2025 klo 10 - 10.45 OAJ:n toimistolla. Viikko 42 on syysloma Ti 9.12. lopetamme Lue lisää, 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30 – 12:30 16.9.2025 Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 9.9.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 11.30-12.30 tiistaisin ja klo 10-11 torstaisin yhteensä 20 kertaa eli 10 viikkoa. Viikolla 42 ei ole yhteistä harjoitusta. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään otetaan enintään 14 osallistujaa. Senioriopettajia otetaan ryhmään puolet ja puolet osallistujista tulee liikuntatoimen kautta. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Toivomme mukaan myös yli 75- vuotiaita Voimaa vanhuuteen hankkeen mukaisesti. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Jokainen hankkii esim. ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 4.9.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy, jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins Lue lisää	17 11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko 11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko 11:30 – 13:00 17.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää	18 10:00: Areena kuntosali torstai 10:00: Areena kuntosali torstai 10:00 – 11:00 18.9.2025 Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 9.9.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 11.30-12.30 tiistaisin ja klo 10-11 torstaisin yhteensä 20 kertaa eli 10 viikkoa. Viikolla 42 ei ole yhteistä harjoitusta. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään otetaan enintään 14 osallistujaa. Senioriopettajia otetaan ryhmään puolet ja puolet osallistujista tulee liikuntatoimen kautta. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Toivomme mukaan myös yli 75- vuotiaita Voimaa vanhuuteen hankkeen mukaisesti. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Jokainen hankkii esim. ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 4.9.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy, jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins Lue lisää, 12:00: kuntosali Koivupiha 12:00: kuntosali Koivupiha 12:00 – 13:30 18.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää, 16:00: Memodance 16:00: Memodance 16:00 – 17:15 18.9.2025 Memodance on helppoa ja hauskaa yksintanssia, joka yhdistää tanssimisen ja aivoterveyttä tukevat koordinaatio-, tasapaino- ja aivojumppaharjoitteet. Memodance sopii kaikille sukupuolille eikä vaadi tanssiosaamista. Varusteiksi tunnille tarvitset - juomapullon - avoimen mielen - vaatteet, joissa on helppo liikkua - sisäjalkineet tai tossut, joiden pohjamateriaali ei ole liian pitävä. Ohjaajana toimii tanssinopettaja (STOL) Tuija Marjola. Paikka: Kerhotalo Rupla, os. Sairaalakatu 27 Joensuu Tanssipäivät: 04.09. / 18.09. / 02.10./ syyslomaviikolla no 42 ei tanssita / 23.10. / 06.11. / 20.11. Kellonaika: klo 16.00-17.15. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. TERVETULOA! Lue lisää	19 14:30: kuntosali Matti-talo perjantai 14:30: kuntosali Matti-talo perjantai 14:30 – 16:00 19.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää	20	21
22	23 10:00: Asahi 10:00: Asahi 10:00 – 10:45 23.9.2025 Asahi terveysliikunta tiistaisin alkaa ti 2.9.2025 klo 10 - 10.45 OAJ:n toimistolla. Viikko 42 on syysloma Ti 9.12. lopetamme Lue lisää, 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30 – 12:30 23.9.2025 Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 9.9.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 11.30-12.30 tiistaisin ja klo 10-11 torstaisin yhteensä 20 kertaa eli 10 viikkoa. Viikolla 42 ei ole yhteistä harjoitusta. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään otetaan enintään 14 osallistujaa. Senioriopettajia otetaan ryhmään puolet ja puolet osallistujista tulee liikuntatoimen kautta. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Toivomme mukaan myös yli 75- vuotiaita Voimaa vanhuuteen hankkeen mukaisesti. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Jokainen hankkii esim. ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 4.9.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy, jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins Lue lisää	24 11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko 11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko 11:30 – 13:00 24.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää, 13:00: Puikko & Koukku 13:00: Puikko & Koukku 13:00 – 14:30 24.9.2025 neulotaan ja virkataan tutustutaan malleihin ja materiaaleihin vaihdetaan kokemuksia, neuvoja ja ideoita seurustellaan ym. mukavaa. Piirin vetäjänä toimii Laila Uski. laila.uski@gmail.com Kokoontumiset 24.9., 29.10., 19.11.,10.12. 2025 klo 13-14.30 OAJ Pohjois-Karjalan toimitiloissa, Kirkkokatu 18, Joensuu. Huom! Toimisto on varattu ke 27.8. muuhun käyttöön. Puikko & Koukun uusi kokoontumispäivä on ke 3.9. klo 13 - 14.30. Terveisin Laila Uski Lue lisää	25 10:00: Areena kuntosali torstai 10:00: Areena kuntosali torstai 10:00 – 11:00 25.9.2025 Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 9.9.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 11.30-12.30 tiistaisin ja klo 10-11 torstaisin yhteensä 20 kertaa eli 10 viikkoa. Viikolla 42 ei ole yhteistä harjoitusta. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään otetaan enintään 14 osallistujaa. Senioriopettajia otetaan ryhmään puolet ja puolet osallistujista tulee liikuntatoimen kautta. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Toivomme mukaan myös yli 75- vuotiaita Voimaa vanhuuteen hankkeen mukaisesti. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Jokainen hankkii esim. ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 4.9.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy, jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins Lue lisää, 12:00: kuntosali Koivupiha 12:00: kuntosali Koivupiha 12:00 – 13:30 25.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää, 14:00: lukupiiri 14:00: lukupiiri 14:00 – 15:00 25.9.2025 LUKUPIIRI SYKSY 2025 KOKOONTUMISET TORSTAISIN KLO 14 OAJ-POHJOIS-KARJALAN TOIMISTOLLA 7.8. Mikä tahansa Donna Leon -dekkari 25.9. Susanne Maude, Ennen kuin unohdat ( 364 s. ) 30.10. Ingeborg Arvola, Jäämeren laulu ( 368 s. ) 13.11. Dorian Sukegawa, Tokuen resepti ( 196 s. ) 11.12. Markus Nummi, Käräjät ( 575 s. ) Lue lisää, 16:00: joogaa syksyllä 2025 16:00: joogaa syksyllä 2025 16:00 – 17:00 25.9.2025 Suomen Joogaliiton jooganopettaja SJL Marja Virmajoki-Tyrväinen ohjaa 9 kertaa joogaa Kerhotalo Ruplalla torstaisin 16-17 (Sairaalakatu 27). Osallistumismaksu on 15 euroa. Maksu peritään ensimmäisellä tai toisella joogakerralla ja pyydämme tuomaan maksun käteisenä. Mukaan mahtuu 20 ensin ilmoittautunutta. Kaikille ryhmään mahtuneille vastataan sähköpostilla. Viikolla 42 ei ole joogaa. Suomen Joogaliiton jooga sopii kaikille. Jooga alkaa 28.8.25 ja toivottavasti tulet paikalle vähän ennen 16. Muut joogakerrat ovat 11.9.25, 25.9.25, 9.10.25, 30.10.25, 13.11.25, 27.11.25, 4.12.25, 11.12.25. Otathan mukaan joogamaton ja lämmintä vaatetta loppurentoutumisen ajaksi. Ilmoittautumiset sähköpostilla mvirmajok@gmail.com 27.8.25 mennessä. Joogaterveisin Marja V-T Lue lisää	26 14:30: kuntosali Matti-talo perjantai 14:30: kuntosali Matti-talo perjantai 14:30 – 16:00 26.9.2025 Vertaisohjatut kuntosaliryhmät jatkuvat 10.9 alkaen ke 11.30-13 Matti-talossa (9 paikkaa) ja perjantaina 12.9 Matti-talossa 14.30-16 (9 paikkaa) Torstairyhmä kokoontuu Koivupihassa 11.9. alkaen klo 12-13.30 (6 paikkaa). Viikolla 42 ei ole ryhmää. Ryhmä vaihtuu vuosittain syksyllä. Syksyllä 2025 otetaan ryhmiin ensin he, jotka eivät olleet Matti-talon tai Koivupihan ryhmissä 2024-2025. Sen jälkeen arvotaan osallistujat, jos kaikki halukkaat eivät mahdu mukaan ryhmiin. Keskiviikon ryhmään ilmoittautumiset pyydetään mieluiten 4.9.2025 mennessä sähköpostitse Marja Virmajoki-Tyrväiselle mvirmajok@gmail.com. Torstain ryhmään ilmoittautumiset sähköpostitse Ritva Martikaiselle ritva.a.martikainen@gmail.com. Perjantain ryhmään ilmoittautumiset Erja Hälvälle sähköpostitse erja.halva@gmail.com. Ryhmät kokoontuvat 10 kertaa syksyllä. Vertaisohjaaja vetää alku- ja loppuveryttelyn. Jokainen tulee omalla vastuulla eikä ryhmää ole vakuutettu Josson puolesta. Tervetuloa toimintaan! Lue lisää	27	28
29	30 10:00: Asahi 10:00: Asahi 10:00 – 10:45 30.9.2025 Asahi terveysliikunta tiistaisin alkaa ti 2.9.2025 klo 10 - 10.45 OAJ:n toimistolla. Viikko 42 on syysloma Ti 9.12. lopetamme Lue lisää, 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30: Areenan kuntosali tiistai 11:30 – 12:30 30.9.2025 Senioriopettajien vertaistukiryhmä Ryhmä aloittaa 9.9.25. ja jatkaa kaksi kertaa viikossa klo 11.30-12.30 tiistaisin ja klo 10-11 torstaisin yhteensä 20 kertaa eli 10 viikkoa. Viikolla 42 ei ole yhteistä harjoitusta. Paikkana on Areenan kuntosali. Ryhmään otetaan enintään 14 osallistujaa. Senioriopettajia otetaan ryhmään puolet ja puolet osallistujista tulee liikuntatoimen kautta. Tavoitteena ryhmässä on saada osallistujat innostumaan oman kunnon ylläpitämisestä ja vastuunottamisesta siitä. Ryhmään haetaan heitä, joille kuntosali on oudompi tapa kuntoilla ja liikkua. Toivomme mukaan myös yli 75- vuotiaita Voimaa vanhuuteen hankkeen mukaisesti. Haluamme antaa heille kokemuksen siitä, että kuntosali on hyvä paikka kohottaa lihaskuntoa. Ryhmän aloittaessa tehdään jonkinlainen kuntotesti, täytetään kyselylomake terveyden ja omien tavoitteiden suhteen. Jokainen asettaa yksilölliset tavoitteet. Jokainen hankkii esim. ruutuvihkon, mihin itse merkitsee kuntosalikertojen merkinnät. Kuntosalikertojen runko: Alkuverryttely 5-10 minuuttia Areenan aluetta hyödyntäen. Tavoitteena on antaa myös vinkkejä siitä, että samoja liikkeitä voi tehdä esim. lenkillä käydessä. Loppuverryttely 5-10 minuuttia. Tavoitteena saada kokemus siitä, että lyhytkin loppuverryttely saa aikaan lihaksissa mukavan tunteen. Kuntosalityöskentely 40-45 min: Laitteissa edetään yksilöllisen ohjelman mukaan ringissä edeten, jos ryhmä on täysi ja kaikilla laitteilla on työskentelijä. Työskentelyn turvallisuus Ensimmäisellä kerralla käymme läpi turvallisuuteen liittyvät asiat. Jokainen tekee ohjelmaansa omalla vastuullaan ja omat rajoitteensa huomioiden. Ryhmäläisiä ei ole vakuutettu, vaan jokainen hankkii itselleen tarpeelliset tapaturmavakuutukset halunsa mukaan. Opastamme laitteiden oikeanlaista käyttöä. Olemme myös itse pyytäneet laitteisiin opastuksen, jotta osaisimme opastaa oikein. Liikunnan vaikutuksia Pyrimme kertomaan liikunnan myönteisistä vaikutuksista elämään ja terveyteen. Kuntosalikertoihin sisällytämme monenlaista liikuntaa ainakin välipaloina. Ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja lihaskuntoa tarvitsemme arjessa. Niistä voi olla esimerkkejä eri kuntosalikerroilla. Ryhmän vertaisohjaajina toimivat Ritva Martikainen ja Marja Virmajoki-Tyrväinen Ilmoittautumiset pyydetään 4.9.25 mennessä sähköpostilla mvirmajok@gmail.com Maalilinjan tarkoitus Päämäärät ovat keino tuloksen saavuttamiseksi, eivät elämämme perimmäinen tarkoitus. Ne ovat vain työväline huomiomme keskittämiseksi ja suuntamme tarkistamiseksi. Ainut syy, jonka vuoksi me todellisuudessa tavoittelemme päämääriä on saada itsemme laajenemaan ja kasvamaan. Tavoitteiden saavuttaminen ei sinänsä tee meistä pitemmän päälle onnellisia. Se mikä sinusta tulee, kun voitat vastukset päämäärään päästäksesi, juuri se voi antaa sinulle syvimmän ja kestävimmän täyttymyksen tunteen. -Anthony Robbins Lue lisää

Tapahtumat syyskuu 2025

10:00: Asahi

16:00: Memodance

09:05: Sokkomatka

10:00: Asahi

11:30: Areenan kuntosali tiistai

11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko

10:00: Areena kuntosali torstai

12:00: kuntosali Koivupiha

16:00: jooga syksyllä 2025

14:30: kuntosali Matti-talo perjantai

10:00: Asahi

11:30: Areenan kuntosali tiistai

11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko

10:00: Areena kuntosali torstai

12:00: kuntosali Koivupiha

16:00: Memodance

14:30: kuntosali Matti-talo perjantai

10:00: Asahi

11:30: Areenan kuntosali tiistai

11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko

13:00: Puikko & Koukku

10:00: Areena kuntosali torstai

12:00: kuntosali Koivupiha

14:00: lukupiiri

16:00: joogaa syksyllä 2025

14:30: kuntosali Matti-talo perjantai

10:00: Asahi

11:30: Areenan kuntosali tiistai

11:30: kuntosalryhmä Matti-talo keskiviikko

10:00: Areena kuntosali torstai

12:00: kuntosali Koivupiha

16:00: Memodance

14:30: kuntosali Matti-talo perjantai

Footer